八句口訣放鬆法

八句口訣為智能氣功最基本也是最好的放鬆法，同時，也能讓您與大自然做對話的動作，吸取宇宙大自然的能量，強化我們身體血液的氧氣濃度，增強免疫力，促進全身氣血循環，達到健康的效果，可以說是一種既簡單又能夠活用的口訣功法。在我們每一天開始運動前，帶我們進入鬆靜定的最佳方法。

八句口訣：

頂天立地    形鬆意充    外敬內靜    心澄貌恭

一念不起    神注太空    神意照體    週身融融

其意境及心思如下：

頂天立地：

要用意念想，頭頂著青天，腳踩著大地，天地之中只有我一個人，我們要把要想得寬闊一些，高大一些。

形鬆意充：

形體的前面要放鬆，形體的後面要放鬆，身體的兩側要放鬆，跟著形體的放鬆，意念要充滿你的周圍，我們要把意念往外擴充，充到全國大地，充到天邊。身體內的意念要充實，如此我們會覺得信心十足，充滿著希望。

外敬內靜：

心情要寧靜，思緒神態要恭敬，練功改變你的身心狀態，改變你的命運。他是非常莊嚴偉大的事，我們要恭敬的對待它。

心澄貌恭：

我們的心像一潭池水，清澈透底，好像可以把我們照得透明了，這樣我們的形體及精神更加集中，型態更加恭敬。

一念不起 神注太空：

把我們的意念與虛空結合在一起，我們頭頂上的虛空一望無際，把我們的意念往外延伸，頭上頂著藍天，把自己與宇宙大自然結合在一起。

神意照體 週身融融：

把意念從虛空中收回來，收到我們的身體，這是蓬然來裡，大自然的混元氣，跟著回到我們的身體裡面進來了。你的身體充滿著氣，我們周身氣血充足，周身融融，就可以開始練功了。

此口訣除了在練功前安定自己外，也可以在心情煩躁的時候朗朗上口，以便把心靜下來。智能氣功把它編為一首口訣歌，唱起來倍覺振奮，希望有緣認識此八句口訣者，都能把它掛在嘴邊。

附註：

練習此放鬆法的前奏要領，選擇空氣清新、安靜的處所，或於旅行中負離子，氧氣濃度高的公園森林花園處所練習。您可以坐著或站著練習。

首先，站定後，把自己的姿勢及心情調整好，兩眼輕輕闔閉，從頭到腳都放鬆，把自己的氣場組起來，慢慢的往外擴大，如果一起練功的人多一些，則氣場會更強。在有一個帶功的老師，以口令來引領大家進入練功，練功狀態會更棒，感受特別深刻，如果只有您一個人，練功也無妨，照樣可以得氣。身心進入放鬆狀態後就可以按照八句口訣的順序，按上面所述的意念及境界，進行與宇宙的對話工作，結束後開始在練其他的氣功動功運動。如要結束，則以兩手手掌心，重複按於腹部做揉腹收氣的動作，先做逆時鐘轉9下，在做順時鐘轉9下，完畢後，兩手按住肚臍溫養3分鐘，眼睛慢慢張開，結束此動作。