搖擺中定功法

功法：

兩腳打開 與肩等寬 平行站立 全身放鬆
提起右手向左擺動 手掌輕輕拍打左側腹部
同時左手手背在背部拍打命門穴
這些動作要輕  不能重拍

然後右手回拍背後命門穴(肚臍正後方)
左手手掌網前拍打右側腹部
兩手前後交替拍打時 迴旋弧度為畫圓
動作十，自然呼吸 放輕鬆
隨兩手的擺動  中間的身體是靜止不動 但全身要放鬆。

效果：

戀此功法大多在鍛鍊叫號體力的動功之後。因兩手輕輕拍打，小腹兩側及背後命門穴，讓腎臟及其府臟器官得到輕微按摩，調節血氣運行。每次搖擺中定的動作，最少要做200下，做完此工心情感覺特別輕鬆。

附註：

命門穴的功能：對腎臟疾病、腰痠背痛、體力減退、精神不振、老人斑及小孩子夜間哭鬧都有幫助。有關穴道可上"百度百科"搜尋。