腎臟是我們身體最重要的排毒代謝器官，腎臟若受損或喪失功能，則須走上換腎或洗腎的道路，影響生活甚鉅。保護腎臟是一輩子的事，不可等閒視之。本文探討的功法以智能氣功的功法為主，再配合其他小功法。在探討功法之前先提醒大家一些重要的注意事項：
1. 定期健康檢查，腎功能中的肌酐酸指數在1.2以上，腎功能即有異狀，應開始嚴格監控。其指數至8或以上，就可能要洗腎了。其他的BUN
尿蛋白等亦應注意其變化。
2. 正常即應控制好血糖，有糖尿病的症狀就要嚴格控管，絕不能讓其惡化。
3. 遵守少鹽、少油的原則，腎臟出現問題時，對鈉、鉀、磷，及蛋白質的控制，要嚴格執行。(蛋白質的攝取依自己身體 體重 x 0.8 即為每天可以攝取的公克數為上限)。且不要吃辛辣的食物，或不明的食物。
4. 不可亂服中藥、西藥、草藥、保健食品。不要自己當醫生，沒有專業的醫生指導，千萬不可服用。
5. 每天要喝足量的好水，並維持運動的習慣。排便是最好的指標(請參考排毒法要點一文)
6. 飲食要均勻，不可偏食，個人因體質不同，容易結石的食物應尋求醫療專業指導。
有關益腎的運動功法有很多種，請參考如下：
1. 智能氣功大部分的功法都有益腎臟，像捧氣貫頂整套功法，即形神功法中的俯身拱腰鬆督脈，轉腰涮跨氣歸田，膝跪足面三節連..等都是很棒的益腎運動。
2. 兩腳打開與肩等寬，身體微向前傾，腎臟部分做靜止性的張力、震顫(不能拍打)，如此震動約1-2分鐘後停止，繼續按住用意念透過掌心，將氣貫入腎臟。
3. 搖擺中定，兩腳打開比肩寬一點，兩手左右搖擺輕輕拍打，背後命門即腎俞穴，另一隻手拍打腹部側邊。如此擺動，拍打約200下，中間身體定住不動，只動上肢的搖擺，身體要儘量放鬆。
4. 兩腳打開，與肩等寬，兩手手掌按住腎臟部位，身體向後仰，同時吸氣，往後仰，下鄂上翹。然後身體向前，同時呼氣。同樣動作做3次。然後身體錢養，兩手沿著腰部向臀部大腿後側膀胱經，小腿後側，兩手掐住腳後跟。此時，腿要打直，然後身體往下按，腰往上拱，(如貓碰到狗時的備戰狀態)，如此連續做3次，然後兩手從腳前捧氣上舉，身體慢慢直起，吸氣，至胸前轉掌心向下，呼氣，兩手下落回至體側，完成動作。
5. 運動完後，務必脫下鞋子，按摩腳底湧泉穴，它是腎經的首穴，也稱為長壽穴，此穴每天皆可以按摩，好處多多。
附註：
相關的功法運動，請參考智能氣功資料庫 "捧氣貫頂功法即形神庄內之第5式：俯身拱腰鬆督脈，第六式：轉腰涮跨氣歸田，第8式：膝跪足面三節連。在本人的部落格中，則有搖擺中定即上述神庄的俯身拱腰鬆督脈及膝跪足面三節連。
