踢屁股功

這個功法很簡單，穿著寬鬆的褲子，可以赤腳或穿布鞋。

功法：

將您的腳後跟踢同一邊的屁股，先踢左腳，再踢右腳，腳後跟一定要踢到屁股才算數，剛開始幾下可能踢不到，慢慢就可以做到。剛開始踢100下，慢慢追加到200下、300下，踢時，心情要保持輕鬆愉快。

效果：

每天定時踢，對足部血液循環及兩腿的站立很有幫助。踢完後，兩手再由大腿外側環跳處往下拍打，沿著腳尖轉至腳內側三陰經，由下至上拍打，至鼠膝部加強拍打，來回共三次，效果更好。