抻氣法好處多多

在本人部落格中"對癌症有幫助的運動-旅遊"一文中，特別推薦要練習抻氣法這個功法。這是學習智能氣功中練氣的幾個功法中，個人認為最好的功法。以往練習智能氣功，因為範圍廣、功法多、總覺得每一個功法都不錯，在實踐中並沒有特別偏好哪些動作。經過多年來的體驗與感受，每天練功一定把抻氣法列在其中。茲就個人之心得及好處，列述於後，至於其功法，除參考上述之圖文介紹外，也請上大陸"靈通站"搜尋其更完整之內容。


抻氣法的利基所在：


一、抻氣功法是全身一起動的功法，包括呼吸吐納、肩胛骨、手臂、手掌、手指、跟著一起動，五臟六腑配合呼吸一起動，大腿、膝蓋、小腿、腳掌、腳趾，全部跟著動。此外，意念隨著全身的律動，也都在做與大自然的對話的工作。


二、我們做抻氣法時，動作可以快也可以慢，開始時，動作可以快一些，練過一段時間後，動作可以慢下來，動作一慢，我們吸入氧氣的量會增加，肢體動作做久了之後，會痠痛，此時，以較慢的動作及呼吸來緩解痠痛，同時，因為五臟六腑，脊椎等上半身的搭配動作，無形中也稀釋掉肩胛骨的酸痛，您練功的時間可以加長。


三、由於練抻氣法非常累，剛開始時，先做3-5分鐘的抻氣，然後慢慢拉長時間，身體狀況不是很好的人，不要練超過9分鐘，體能不錯的，可以練15分鐘，或甚至30分鐘。


四、抻氣時，由於要求兩手要伸直，故得氣很快。在您的手掌及指尖處，氣感非常強，練習過一段時間之後，在白天，您可以從指尖處，看到像探照燈一樣的"射線"往外發射，這是非常不可思議的結果，您可以至榮總探詢他們的人體能量測試儀，或德國克立安眼相機，這些特殊儀器都可以把人的能量拍攝出來。而我們練功前及練功後，加上意念，拍攝出來都有不同的能量，亮度及光環。


五、練氣功，講求得氣，而這個氣又可分為氧氣；能量及免疫力的平衡。透過全身肢體、五臟六腑及意念的動作，產生的效益，可以取代一些運動。即您練抻氣法產生的效益就很多。而且其練功地點，完全不受限制。對視障、下半身肢體不方便的人，也都可以完全適用。


六、在練抻氣時，吾人也特別建議要配合逆式腹部呼吸法來做動作，一面練功一面練呼吸法，效果實在太好了。


七、除了以上所說的好處之外，練抻氣法還有下列好處：不容易感冒、不會有五十肩的困擾、腹部很快消除掉脂肪，五臟六腑由於動能夠，氣血循環好，不容易出問題，對年紀較大者的站立能力有很大的幫助。因腸胃蠕動良好，排便會很順暢(記得練功前後要喝至少300cc的溫開水)，練習時，因專心一致，心情大好，情緒的管理..等，都是正面的，再多的煩惱都不見了。


以上所述的好處只能說是一部分，其他的好像還要自己去體會感受，身體是自己的，不動的話他不會自己變好，請記住一句話：JUST DO IT 去做就對了 !!