功法 :
如果單獨只做此功法,開始時最好以八句口訣放鬆法組氣場,然後再練功。
一、兩腳併攏(也可以坐在椅子上),兩手插腰,兩眼輕輕閉合,全身放鬆。(圖一)
三、接著做反向鶴首的動作,其方法除方向相反之外,其他要求完全一致。要領:收下顎、吸氣、下顎沿胸向下、呼氣、至極限,下顎向前、改為吸氣、向上、後仰、百會上領、收下顎、改為呼氣、下顎沿胸向下,如此同樣的動作做3次。
四、做完鶴首的動作後,做龍頭的動作。鶴首是前後的動作,龍頭是左右擺動的動作。
功法:把妳的頭部左右兩邊當成有兩隻角,用意念配合練功。左青龍角,頭頸部向左傾斜,以角向左上方上頂,劃弧,然後往中央移動。以上左右之動作,共做3次。向左右移動時,頸部的筋要拉開,往上頂時,除了動作外,也要加意念以增功效。
注意事項:為求此功法之效益,除配合逆式腹部呼吸法之動作外,也應把妳三焦中的五臟六腑做較大幅度的按摩。同時,提肛、提會陰、收小腹及呼吸的動作應要求自己上半身像一座鼓風機做吐納,此功法能夠帶動全身的氣機與脊椎前後左右擺動。
鶴首龍頭氣衝天功法 : 影音示範動作
Dear Master :)
回覆刪除nice to see you I just watched your video about wall squatting, could you please give me your email.
I would like to ask you some advice.
Xie Xie ni
valerio
THX!
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