旅行者及領隊用途最多的內關穴

出外旅行的保健學問很多，要靠自己解決眼前的不舒服實在不容易，何況要找醫院也需要一段時間。在自我保健的重點穴位中，對旅行中可能發生的問題，能馬上緩解的不是很多，而適用性最好的莫過於心包經上的"內關穴"(如圖)。

內關穴位於手掌往手肘方向橫膈紋上方地第個手指中間處，它是連絡其他經絡穴脈等的重要管道，因而凸顯了其重要地位。因它位於心包經上，所以對於心臟及大腦方面的問題影響較大，旅行中可能發生的重症，除了心肌梗塞的問題之外，都不是太大的麻煩，但它影響的心情層面也不小，尤其身為領隊，如能對團員助一臂之力，可謂功德一件。

按摩內關穴的好處有下列諸項：

心臟不舒服、胸悶、心絞痛、情緒鬱悶、憂鬱症、頭暈、頭痛、暈機、暈車、暈船、嘔吐、噁心、心悸、恐慌、膽小、肋骨神經痛、上腹部疼痛、或婦女產後血暈..等問題，對於收縮性的高血壓也有不錯的效果，對於旅行中前往高山地區可能發生的高山症(2500公尺以上)有很大的幫助，因為按內關穴可以對心血管及大腦的氧氣供應有很大的助益。(對於舒張性的高血壓則按委中穴)。如果配合其他穴位的按摩也有另外的效果。例如：

加按足三里、梁丘穴、中脘穴，對胃部疼痛、嘔吐、噁心都很好。

加按隙門穴、少府穴、少衝穴、少澤，對心絞痛的急救很有效。

加按大陵、神門、太衝、足臨泣、尺澤 等穴，對失眠有幫助。

加按水溝穴(即人中穴)可使休克或癲癇發作時，增加大腦的氧氣量，恢復清醒。

加按合谷穴，則可以使人回陽，因合谷穴屬大腸經，按合谷穴使大腸蠕動，會排氣並提振精神。

加按公孫穴，治肚子痛。

加按三陰交穴，治經痛。

加按外關穴，治療落枕。

如為重症還是要趕快尋求醫藥治療。

出去旅行，原本就是要增廣見聞，休閒以紓解身心，心情愉悅很重要，而內關穴就有這個功能，排除你心情的煩躁，並帶給你旅行的好心情。