手足並用的三里穴讓你旅途順暢

    旅行途中肢體及腸胃的負擔很重。而外在環境的挑戰又很多。所以對我們身體內存

在的防禦盾牌我們應多加認識。除了內關穴及合谷穴有做專題探討之外，本文特別對手

三里及足三里再加以強調，因為在旅行中非常受用。

1. 手 三里穴(如圖一)：

此穴位於手肘外側肘關節下方約三橫指〈食、中、無名指併攏〉，大腸

經上之處〈詳圖請參考附錄篇之穴位、經絡表〉。

圖一

手 三里穴主要功用為：

兩手酸痛、頭痛、頭暈〈可搭配合谷穴、風池〉、胃部不舒

服、嘔吐〈可搭配足三里、梁丘、內關、中脘等穴〉、肩膀、背部、頸項痠痛〈可

搭配列缺、肩井、大椎等穴〉、發燒時退燒〈可搭配合谷、尺澤、曲池等穴〉。

以上之功用對頭暈、頭痛及消化系統的效果特別明顯。

2. 足 三里穴(如圖二)：

此穴位於膝蓋下方小腿骨外側約四橫指〈食、中、無名指併攏〉胃經上

之點。

足 三里穴主要之功能為：

主管肚部及腹部之毛病，舉凡胃痛〈配合梁丘、中脘、內

關等穴〉、腹痛、腹瀉〈搭配天樞大橫、合谷、手三里等穴〉。另外，旅行中每

天走路時間很多大小腿酸痛是很正常的，而按揉足三里穴是最大的法寶〈可搭配

拍打大腿中段四周、膝蓋四周及小腿中段四周，另外可加按委中、鶴頂、犢鼻、

陽陵泉、湧泉等穴〉。

從以上兩穴位之功能，在旅行中可以派上用場之處實在很多。這兩個穴位及配合的

穴位都是舉手之勞而已，請好好把握。